Nowy Rok zachęca do świeżego spojrzenia i poczynienia zmian w swoim życiu. Okazuje się jednak, że nie jesteśmy w stanie za długo wytrzymać w noworocznych postanowieniach. O czym warto pamiętać przy swoich planach?
1. Nie stawiaj poprzeczki za wysoko. Nie rób zbyt długiej listy: wybierz 2-3 rzeczy, które na pewno chcesz zrealizować i będziesz się ich trzymać.
2. Podziel się z bliskimi swoimi postanowieniami. Gdy powiesz komuś o swoich planach jest większa szansa, że dotrzymasz słowa.
3. Rób plany. Myśl o tym, jak wpleciesz realizację postanowienia w dany dzień. Zaplanuj dzień tygodnia, godzinę czy okoliczności np. pójścia na siłownię.
4. Zapisuj swoje postępy. Widok skreślonych dni będzie motywował Cię do pozostania przy postanowieniach.
5. Wybieraj przyjemne aktywności. Staraj się, by jakaś część Twoich postanowień skupiała się na tym, co lubisz robić. Będziesz mieć większą satysfakcję z ich realizacji.