Nowy Rok to czas, kiedy wielu z nas podejmuje postanowienia, mające na celu poprawę jakości życia. Od chudnięcia, przez naukę nowego języka, po ograniczenie czasu spędzanego w mediach społecznościowych – cele są różnorodne. Jednak utrzymanie motywacji i wytrwałość w dążeniu do celu często okazuje się wyzwaniem. Jak zatem można efektywnie wytrwać w postanowieniach noworocznych?
Według badań potrzebujemy od 21 nawet do 70 dni, aby zmienić swoje nawyki, a realizacja nowego postanowienia będzie wymagała wyjścia ze strefy komfortu, akceptacji porażki i ciężkiej pracy. O tym, jak nie rezygnować z nowych celów w połowie i jak w chwili zwątpienia znajdować w sobie motywację, mówi psycholog i psychoterapeuta poznawczo – behawioralny Magdalena […]
Nowy rok to idealna okazja do zmian w życiu. Wraz z nadejściem 1 stycznia, wiele osób wyznacza sobie postanowienia. Jedni chcą przejść na dietę, inni marzą o zmianie pracy. Jakie są najpopularniejsze cele noworoczne?
Nowy Rok zachęca do świeżego spojrzenia i poczynienia zmian w swoim życiu. Okazuje się jednak, że nie jesteśmy w stanie za długo wytrzymać w noworocznych postanowieniach. O czym warto pamiętać przy swoich planach?